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[唠嗑闲聊] 天气寒冷,你们的防寒措施都用对了吗?

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发表于 2018-2-1 15:25:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气骤降,大家纷纷采取各种各样的取暖方法,但是要注意,这些方法,可能有误区的哦。喝酒能御寒?


  
酒后会更冷。喝酒暖身有一定道理,但一定不能过量。喝酒后,人的身体觉得暖是因为在喝酒后会使心跳加快,血流循环加速,肌体的代谢加快,外周小动脉迅速扩张,从而加速了热量的散发,将体内的热量快速运送到皮肤表面。人就会有一种全身热乎乎的感觉,但这种温暖是暂时的。

相反,体内的热量被快速带到身体表面后,会快速散发出去,其实是消耗更多体内热量。当体内热量产生速度低于散失速度,人就会感觉冷。若酗酒,不仅起不到御寒作用,反而会出现酒后更冷的现象。

建议:少量饮酒可以,切记贪杯,喝完酒不要吹风。

吃火锅保暖?
因人而异。吃火锅之所以会觉得暖和,主要是因为火锅里含有大量辣椒。辣椒素,能促进血液循环,去除寒气,起到一定御寒的效果,但辛辣食物对胃肠伤害很大。应根据不同的体质来选择各种锅底。如阳盛、体质强壮人,不宜吃火锅。那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反,气阴两虚者,应少吃或不吃火锅。

暖宝宝取暖?
小心低温烫伤。眼下许多取暖贴由于含有铁粉、活性炭、吸水性树脂等原料,在揭开包装遇到空气后就开始发热,能保持51℃~60℃约12小时。因此天冷时,很多人喜欢把取暖贴贴在腹部、颈部、腿部,或贴在贴身的衣服中,殊不知这样做会有低温烫伤的危险。低温烫伤的危险是皮肤会出现过敏、瘙痒、红肿、水泡、脱皮的现象,处理不及时还可能发生溃烂。

建议:取暖贴不可长时间贴在身上,最好3~4小时就更换一次,此外,皮肤热敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者、儿童、孕妇都不宜使用。

电热毯取暖?
小心皮肤干。通宵开电热毯睡觉,这种取暖方式不可取。因为长时间开着电热毯加温,会使皮肤水分的蒸发增加,导致皮肤更加干燥,容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。而且通宵使用电热毯,也有低温烫伤的危险。

建议:可在睡前加热使被窝暖和后,就关掉电源;过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥,尽量避免直接接触皮肤;使用电热毯保暖,应注意多补充水分,并涂抹保湿润肤霜。而老人和小孩、出汗较多人群,最好不要用电热毯。

蒙头睡比较暖?

小心缺氧。有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越来越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉。


所以说,在这寒冷的冬天
最好吃吃下面这些食物
有特别的御寒效果哦!

蛋白质
高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,所以更加保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质,例如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。

甲状腺素可以促进身体里面的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,进而产生热能,以此防御甚至是抵御寒冷。所以啊,不妨适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。另外,富含氨基酸的黑芝麻、乳制品、葵花子、叶类蔬菜等食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

维生素
维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素便于正常代谢;维生素C能提高人对寒冷的适应能力;维生素E能够使血液循环顺畅,调整体内激素平衡。所以,饮食中可增加富含维生素的动物肝脏、南瓜、胡萝卜、深绿色蔬菜、粗杂粮、瓜果、坚果以及海鱼、豆制品等食物。

矿物质
根茎类蔬菜中含有丰富的矿物质,好比胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等,不妨将它们与肉类御寒食物一起食用。此外,铁是参与造血的重要原料,怕冷的女性应多吃富含铁质的牛肉、鱼、蛋等食物,可以提高对寒冷的抵抗力。

热茶、热汤和热粥
大热天时,喝汤饮避暑降温;极寒天气,我们也需要大量的流质。热饮能取暖御寒,而热汤比热菜更让人身心舒适。如果患了感冒或流感,不妨喝口鸡汤。研究表明,鸡汤比其它热汤更能加快体内粘液的流动。

来源:无线梅州

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