找回密码

梅州信息港论坛

搜索
查看: 11186|回复: 0

失眠健忘还脱发?据说中国九成需要补肾的人,你是其中之一吗?

[复制链接]
发表于 2018-12-26 17:08:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

知道你发现没有,一到冬天,周围好像每天睡不醒的人忽然多了起来,身边总有不少没精打采的小伙伴。特意问了问,回答说,也没熬夜啊,可不知为什么就是没精神,而且还特别容易感觉累。

与睡不醒和劳累感并存的,还有掉头发、怕冷、甚至腰酸背疼,就连感冒发烧也越发容易中招。

此情此景,我只想问你一句:你在冬天呵护你的“肾”了吗?

肾虚在很多人看来是个模糊的话题

传统医学所讲的“肾”,不单是指身体中的的那个器官,而指的是肾主导的,生理作用相当广泛的,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的一些列系统运作。

中医说:肾是先天之本

是指肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。其他脏腑的功能均需在肾的照拂下才能发挥作用。这其中包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化等好几大块内容。小到肤色黯淡无光,大到腰酸背痛,都跟肾功能运作的好坏,有着密不可分的关系。

冬天是肾备受考验的季节。

肾喜暖,本就在天寒地冻的时候消耗大,且易受损。对日常劳碌的上班族来说,冬季往往是一年工作的收尾期,工作强度大,心理压力负荷也大。此时对肾呵护不到位,不注意保暖,或是不调整作息,不在饮食上多加保养,那么精力不足,失眠脱发,工作效率降低等现象,就是你的肾在对你发警告了。

“养以食为上,食以黑为佳”,这是老祖宗留给我们的,延续了几百年的养生哲学。

黑色食物,是指含有黑色素和带有黑色字眼的食品。它们普遍能清除自由基,延缓衰老,改善身体营养状态。中医认为黑色食物养肾,因此冬季是吃黑色食物的大好时机。

磨功夫为冬季养肾特别推出了“五黑水”,便是集结五种黑色食物,让它们释放最大的功能,调整你的循环系统,改善疲劳还可防止脱发,更全方位保护我们的肾。

1,黑土地孕育的绝好黑米

黑米,名如其貌,黑色的大米,本身是糯米类的谷物,药、用兼备。中医对黑米赞口不绝,除了具备养肾补气等功效外,黑米富含蛋白质以及多种维生素,镁和钾的含量也很高,这有利于控制血压,降低心脑血管的风险。

“五黑水”所用的黑米来自东北,肥沃的黑土地孕育出的黑色大米黑亮油润,富含膳食纤维,升糖指数为普通大米的一半,糖尿病人也放心能食用。

2,“豆中之王”:黑豆

黑豆的营养与黄豆类似,但黑豆与众不同的是花青素含量高,这是黄豆等其他豆类无法与之相比的。除了本身所含的优质蛋白质适用于所有群体,黑豆中的不饱和脂肪酸和植物性固醇,是促进新陈代谢的利器。

在中医的口中,黑豆是“肾之谷”,是专为补肾而生的。《本草纲目》说:“黑豆入肾 功多,故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”

需要特别说明的是,黑豆被广为流传的治疗白发的功效,倒是没有那么神,但确实对白发早生有抑制作用。因为黑豆含有丰富的维生素B群及维生素E,是养颜美容所必须的营养成分,尤其它含多量的泛酸,所以想要一头乌黑亮丽充满光泽的秀发,吃黑豆,没错的。

3,黑芝麻:乌发法宝也是补钙神器

黑豆对于乌发的效果有限,但是黑芝麻确实是乌发的法宝。现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,而黑芝麻能促进生成黑色素的合成量,由此能有效改善白发的状态。

多吃黑芝麻除了有利于乌发润发,还有两个很赞的功效:补钙,和降血压。尤其补钙,大家每次说到由食物补充钙质大多只想到牛奶鸡蛋,其实黑芝麻的含钙量远高于前两者,每一百克黑芝麻中含钙近800毫克,是一百克牛奶的四倍之多。

钙是我们的骨头中最主要的成分,而肾,主骨生髓,这其中的关联,不必再多加阐述了吧?

4,“维C仓库”:黑枣

黑枣,学名君迁子。样子黑黒的不起眼的黑枣,属柿树科,并不是枣类果物。中医说它强肾益气,西医说它富含维生素C,而维生素C和蛋白质的联盟能形成胶原蛋白,巩固血管和肌肤的弹性,还可以避免牙龈萎缩和减轻动脉硬化。

同时被中西医都青睐,这样的好物,当然也一定要收到我们的“五黑水”里。“五黑水”所用的黑枣来自山西,肉厚多汁,绵软而味甜。只有好的食材,才能挥发出强大的能量。

5,每天一点核桃,让你聪明起来

“经常用脑,每天喝X个核桃”,这个台词不要太熟悉,不过还真不是空穴来风。

核桃亦称胡桃和羌桃,公认的是“四大干果”之一,因为核桃仁长的与人类大脑是十分相似,便被素来认为能以形补形的人们用来补脑。

核桃被补脑抢了风头的,其实是补肾。核桃中富含的核桃油,是补肾极好的成分,对于肾亏所引起的诸如体虚脱发、腰腿酸软等一系列小问题,核桃应对起来都有不俗的表现。

有小伙伴可能会问:图片里的汤水怎么看起来是有些偏红色呢?这还是“五黑水”吗?

我需要告诉你的是:真正优质的黑色食材因为富含花青素,所以加水煮制后,会呈现一定程度的红色。而染色出来的黑色食材,是绝不会有这样的色泽哦!

另外,只是集结了五种食物就能做“五黑水”吗?当然不是。日常我们即便买到这五款食材并不费力,但想集齐优质严选的原料,加以处理并计算时间来炖煮,费心也费神。

磨功夫的这款“五黑水”养生汤羹,汤包里的食材比例经过科学的配算,并对食材经过优化处理,使得原料更方便煮制。每包3-4人份的定量,也非常适合全家饮用。

*取水1500毫升,导入锅中或养生壶中,小火煮开后,小火煮60分钟后,即可饮用。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

最新公告上一条 /1 下一条

广告业务|小黑屋|手机版|无图版|诚聘英才|免责声明|网站地图| 梅州信息港

版权所有:梅州论坛 服务热线:0753—2220225  站务处理:联系服  广告合作:联系客服  团购客服:联系客服

如有信息侵犯了您的权益,请联系论坛客服及时删除。

免责声明:本论坛所有内容仅代表发表者个人观点,不代表本论坛立场。本论坛拒绝任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!

信息产业部备案/许可证编号: 粤ICP备11096607号-21 Discuz! ,Copyright© 1997-2013 Meizhou.com All Right Reserved.

粤公网安备 44140302000010号

梅州信息港官方微信